11 марта начинается время Великого поста у православных христиан, которое продлится до 28 апреля с наступлением Пасхи. Великий пост состоит из шести недель, которые делятся на Четыредесятницу и Седмицу или Страстную неделю.
Великий пост прежде всего связан со строгими ограничениями в еде, христианам запрещается принимать в пищу мясо, молоко, яйца, сыр, сметану, творог, животное масло, сдобный хлеб и выпечку. Частичный запрет распространяется на растительное масло и рыбу, особенно сильно держать пост призывают в первую и последнюю недели. Для поддержания уровня белка и жиров в организме диетологи советуют перейти на семена и орехи, порции которых должны составлять не более 30-40 грамм в день.
Кроме соблюдения поста в еде, верующие должны регулярно посещать церковные службы, молиться и причащаться.
Фото: Unsplash.com
