Специалисты назвали самые полезные ягоды для ежедневного употребления в пищу: медики отмечают, что голубика и брусника являются наиболее безопасными для организма человека. Эти ягоды выращиваются без применения вредных веществ и сохраняют свои полезные свойства.
Голубика и брусника богаты витамином С, магнием, фолиевой кислотой и другими микроэлементами, которые оказывают благоприятное влияние на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, поддерживают иммунную систему и замедляют процессы старения.
Эксперты советуют съедать 100-120 г. ягод в день и употреблять их в пищу минимум три дня в неделю.
Фото: Unsplash.com
